チアシードプリン レシピ

2016年11月25日

レシピ動画

★材料(1人分)
  • ブルーベリーソース 大さじ1.5
  • ミルク(牛乳もしくはアーモンドミルク) 100ml
  • メープルシロップ 小さじ2
  • バニラエッセンス 小さじ1
  • Natural Healty Standard.ホワイトチアシード 大さじ1
  • Natural Healty Standard.ミネラル酵素アサイースムージー バナナ味 6g
  • ヨーグルト 20g
  • トッピング/グラノーラ、ラズベリー、ブルーベリー、ミント 適量
★作り方
  1. ①. 容器の底にブルーベリーソースを敷く。
  2. ②. ボウルに [ ミルク、メープルシロップ、バニラエッセンス、チアシード ] を入れてよく混ぜる。
    ※チアシードに水分を含ませるために10分ほど置く。
  3. ③. ②を容器に入れて、冷蔵庫で1時間ほど冷やす。
  4. ④. アサイースムージー(バナナ味)をヨーグルトに混ぜ、容器に入れる。
  5. ⑤. グラノーラ、お好みのフルーツでトッピングしたら完成。

OTHER